Entrenamiento y Terapia en Altitud

¿QUÉ ES?
¿CÓMO FUNCIONA?
LOS BENEFICIOS DE LA MONTAÑA A TU ALCANCE:
salud
rendimiento deportivo
aclimatación alpinismo
¿CÓMO PUEDO TRABAJAR EN HIPOXIA?

Antes de realizar cualquier entrenamiento de los que a continuación se indican, se llevará a cabo un test incremental de respuesta a la hipoxia en reposo y/o ejercicio.

EXPOSICIÓN A LA ALTURA

En reposo

Con aplicación intermitente en ciclos de hipoxia-normoxia, o ciclos de hipoxia-hiperoxia

Alrededor de 60'

HIPOXIA INTERMITENTE-INTERVÁLICA DE ALTA INTENSIDAD

En ejercicio

Con espacios de normoxia, o modificando los niveles de concentración de oxígeno

 

 

Alrededor de 30'

HIPOXIA CONTINUA

En ejercicio

Sin espacios de normoxia

a una concentración de nivel de oxígeno que te permita mantener tu carga de entrenamiento

 

Alrededor de 45'-60'

HIPEROXIA

En reposo o ejercicio

moderado

 

Para procesos de recuperación post-competición

 

Alrededor de 30'

​síguenos
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube

CONTÁCTANOS

Nos encanta saber de ti

c/ Gil Cordero, 19

10001- Cáceres